Descàrrega de dies com a forma de netejar el cos

Els dies de descàrrega són útils per netejar el cos. Ajuden a perdre pes, a millorar el benestar, a normalitzar el metabolisme. El cos "descansa" en l'abundant quantitat d'aliments que necessita processar cada dia, s'allibera de les toxines, ajuda a progressar gradualment a la nutrició adequada ia acostumar-se a l'estómac a menjar saludable amb moderació.

A més, el risc de patir malaltia hepàtica, bufeta biliar, reaccions al·lèrgiques disminueix, millora la condició de la pell, disminueix la formació d'acne. Per tant, és possible utilitzar els dies de descàrrega com a mètode de neteja del cos, i no només com a dieta.

En excés de pes i baixa eficiència de dietes baixes en calories, els dietètics aconsellen passar les descàrregues dies 1-2 vegades a la setmana. Com que aquests dies no són una dieta expressa, com la fam, l'efecte només serà visible després de tres o quatre mesos. Tanmateix, aquest mètode és més escàs per al cos. Per un dia de pèrdua de pes és de 500 grams a 1 quilogram. La descàrrega és desitjable per dur a terme en determinats dies de la setmana, després s'adapta el cos i ja no la percebrà com a estrès. Els dies de descàrrega ajuden no només a aconseguir una reducció de pes, sinó també a mantenir el resultat aconseguit.

Amb tots els efectes positius en el cos, hi ha una sèrie de "minusvocs" en la primera vegada. Per a algunes persones, a causa de la fam, l'estat d'ànim es deteriora, hi ha problemes amb el somni, disminueix la capacitat de treball. Amb l'ús de verdures i fruites fresques, l'acidesa del suc gàstric augmenta, de manera que les persones amb malalties del tracte gastrointestinal els abandoniin millor, a causa de la gran probabilitat d'una úlcera o gastritis. En cas de patir una malaltia aguda o crònica, és molt important consultar un metge abans de realitzar els dies de descàrrega. Les dones embarassades i lactants recorren als dies de descàrrega com a mètode de purificació del cos està contraindicat. A partir d'ells, és millor refusar persones amb patologies de ronyó, fetge, amb diabetis tipus 1, ja que els dies de dejuni són estrès per al cos.

Quan es realitzen els dies de descàrrega, cal observar diverses normes. Després d'un o diversos dies de descans, no és necessari carregar immediatament el cos amb una gran quantitat d'aliments, especialment greixosa i especiada. En aquest cas, és possible un trastorn intestinal. Amb qualsevol restricció en la dieta, es produeix l'estancament de la bilis al fetge. Per tant, es recomana al principi d'un dia de dejuni per beure amb un estómac buit una cullerada d'oli vegetal, i durant el dia una o dues vegades - la infusió de colesterol a base d'herbes. La quantitat de menjar depèn del pes corporal i dels costos d'energia aquest dia. No obstant això, les verdures no han de ser més de dos quilograms, i els productes proteics no haurien de superar els 500 grams per dia. Si la fam es torna intolerable, cal beure un got de iogurt o iogurt sense greixos. La quantitat d'aigua en els dies de descàrrega és il·limitada. Hauria de tenir com a mínim 2,5 litres, és millor que 1 litre d'aigua mineral sense gas. Això ajudarà a restaurar l'equilibri de sals al cos. No es recomana beure els laxants i els diürètics en dies dejuni. Millor durant tres dies abans de la descàrrega, hi ha més verdures fresques, ajudant els intestins a netejar. Els diürètics solen crear una càrrega addicional als ronyons, que haurien de funcionar en mode normal. És bo netejar el cos en un dia dejuni: anar a la sauna, a la sauna o a la piscina, massatge.

Hi ha diversos tipus de dies de descàrrega.

  1. Dies "grassos" (carn amb verdures fresques, mariscs amb verdures i bolets, baies amb formatge) - adequat per a aquells que no vulguin canviar de forma espectacular el seu tipus de menjar. El pes disminueix fàcilment i sense sentir gana. Organitzar aquests dies de descàrrega pot ser de 2 a 3 cops per setmana.
  2. Mono-descàrrega (síndria, poma, llet fermentada) - només hi ha un tipus de menjar disponible en aquest dia. Podeu realitzar aquesta descàrrega un cop per setmana o després de les vacances.