La dieta del bolet és l'opció més òptima per a aquells que volen baixar de pes lentament, però amb confiança i, sobretot, deliciosos. Només cal substituir els plats de carn amb bolets i perdre pes per al vostre gust. En una setmana d'aquesta dieta, es pot perdre fins a 4 quilos d'excés de pes, perquè els bolets no són només un producte útil, sinó també un baix contingut calòric. Proveu-ho i mai no voleu seguir dietes estrictes.
Fins i tot en l'antiguitat, els bolets eren a Rússia el menjar més favorit. I encara avui són estimats i apreciats pel seu alt sabor i qualitats nutritives. Recentment, els bolets han començat a sol·licitar la pèrdua de pes i nombroses ressenyes de representants del signe feble confirmen que l'ús d'una dieta de bolets pot aconseguir un bon resultat durant poc temps.
Quins són els polzagribs?
Els bolets són similars en la seva composició química a les verdures. La proteïna conté del 2 al 55% del pes total, bàsicament, tota la proteïna es recull a l'escotilla. Les greixos són només del 0,5-4%, i els hidrats de carboni en ells són gairebé els mateixos que en els cultius vegetals: 1,7-23%. En 100 g de bolets hi ha de 20 a 40 calories. Però la tòfona és especialment diferent en el seu contingut calòric, en el seu 100 gsoderzhitsya el 97%.
Del fet que els bolets perden la humitat, el seu valor energètic és molt més gran. Per exemple, el contingut calòric del fong blanc en forma fresca és de 40 calories per 100 grams, i en forma seca - 281 calories per cada 100 grams.
Els fongs són rics en fòsfor, zinc, potassi, manganès, ferro, iode i altres substàncies útils. A més, contenen una varietat multivitamínica A, C, PP, B i D. Els bolets tenen gust i substàncies aromàtiques, a causa de quins plats preparats d'ells, s'absorbeixen molt millor.
Els científics britànics han demostrat que els bolets contribueixen a la pèrdua de pes. Aquesta experiència es va dur a terme: persones d'èpoques absolutament diferents de 3 a 4 cops per setmana, en comptes de plats de carn menjaven bolets i, després de cinc setmanes, cadascun d'ells va perdre una mitjana de 6 quilograms.
Tres variants d'una dieta d'una dieta de bolets
Hi ha diverses opcions per a aquesta dieta. Un dels quals suggereix simplement deixar de fumar els plats per menjar bolets. De manera que pot, sense morir de gana, poc a poc estrès innecessari perquè el cos per baixar de pes.
La segona opció suggereix menjar almenys 400 grams de bolets salats cada dia. Podeu consumir bolets blanques, bolets, pebrets, bolets i altres bolets. Abans d'usar, cal esbandir, afegir una mica d'oli vegetal amb verdures a rodanxes. Només per menjar bolets és necessari no per una vegada, i estirar-se en tres receptes. A més dels bolets, hauríeu de menjar al voltant de 400 grams de vegetals de qualsevol forma. També es poden beure 0,5 litres al dia de sucs vegetals, aigua pura, te verd i kvass de sègol (300-400 ml). Podeu fer servir una mica de mel.
Menú
Esmorzar: amanida de bolets, verdures al vapor, te verd.
Snack: amanida de fruites de pomes i kiwi amb 1 culleradeta. mel, suc de vegetals.
Dinar: amanida de bolets, verdures guisades, kvass de sègol.
Sopar: verdures guisades, amanida de bolets, te verd amb mel.
La tercera opció d'aquesta dieta ofereix aquest menú:
Esmorzar: torrada amb pasta de bolet (per cuinar-la cal cuinar els bolets, tallar-los finament i barrejar-los amb formatge casolà sense greixos, sal i verds), cafè sense llet de isahara.
Dinar: sopa de bolets, te verd.
Sopar: amanida de verdures, kefir de baix contingut de greix, poma verda.
Una dieta plusgrabal és que quan una persona els utilitza, el cos no desenvolupa colesterol i les cèl·lules de greix no apareixen. Són capaços de produir escòries i toxines, i per tant contribueixen a la purificació del cos.
Els bolets són tan útils com la carn, però quan els utilitzeu, mai no es recuperarà, a més, l'estómac funciona millor, el menjar no s'estamina ni s'estanca.
Els bolets més útils i desitjables per a la pèrdua de pes són champignons. Són rics en substàncies útils i són fàcilment absorbides en el cos.
Contraindicacions
Totes les variants de la dieta tenen contraindicacions. Si teniu almenys alguns prerequisits d'una reacció al·lèrgica, no hauríeu d'experimentar. A més, els fongs són un producte bastant pesat, de manera que si pateix malalties renals, hepàtiques i gastrointestinals, aquesta dieta no és per a tu. A més, si recentment ha tingut una malaltia infecciosa o té hipertensió, desisteix d'aquesta dieta.
Al dietmozhno no es quedi més de dues setmanes, a més de no prendre begudes alcohòliques, fins i tot el vi sec. Repetir aquest menú de dieta només pot ser de sis mesos, no abans.
Resultats
Amb l'ajuda d'aquesta dieta es pot baixar de 2 a 4 quilos per setmana. Cal assenyalar que aquesta xifra depèn del pes inicial, més pes, més ràpid baixareu.
A més, després d'aquesta dieta, no passareu de fam, perquè són un bon supresor de la fam. Si no tens contraindicacions, podràs fer-ho tu mateix.