La dieta de l'ou és la més ràpida i eficaç

Per triar la dieta més eficaç i racional, cal tenir un coneixement bàsic d'una dieta equilibrada.

La base d'una dieta equilibrada

El principal principi d'una dieta equilibrada és la producció d'una certa quantitat de calories a partir de proteïnes, hidrats de carboni i aliments grassos rics en vitamines i minerals.

Si la dieta no proporciona aliments proteics, al final, les cèl·lules de la pell, el pèl i les ungles pateixen sense proteïnes. La manca d'una dieta de carbohidrats és que l'escassetat d'hidrats de carboni provoca una manca d'energia i, com a conseqüència, una malaltia i un mal humor. Pel que fa als greixos, són participants en els processos metabòlics del cos i dissolen les vitamines A, E, D, amb la manca de que deteriora l'aparença.

Partint del que s'ha dit anteriorment, es pot dir que només una dieta a curt termini pot donar el resultat desitjat. A llarg termini, no condueix a res bé.

L'impacte dels ous en el cos humà

Els ous són molt útils i fins i tot un producte dietètic. Durant molt de temps, els nutricionistes no van recomanar menjar ous perquè contenen colesterol. Però els estudis moderns han confirmat que el colesterol contingut en els ous no causa aterosclerosi.

Els ous contenen moltes vitamines, com ara l'àcid nicotínic i la vitamina K, gràcies a les quals s'activa el funcionament cerebral, es millora l'atenció i la memòria. El contingut de ferro, calci, fòsfor i iode, així com vitamines del grup A, D, E i B, també és elevat en els ous.

Els ous consisteixen en proteïnes, i si s'adhereixen a una dieta proteica durant molt de temps, inevitablement l'aparició de greus conseqüències. Després de tot, en absència d'hidrats de carboni, el cos genera energia a partir de proteïnes, però en aquest cas els productes tòxics addicionals de descomposició entren al cos.

La dieta de l'ou implica l'ús de fruites i verdures ricas en carbohidrats. És per això que la dieta de l'ou és la més ràpida i efectiva. La dieta pot ser de tres tipus: dies a curt termini, més llargs i de descàrrega.

Dieta a curt termini

Durada: 3 dies. Menja tres àpats al dia, cada menjar: un ou sense sal i aranja. Begui molta aigua i te verd. L'interval de temps entre els menjars no ha de superar les quatre hores. L'última vegada és quatre hores abans d'anar a dormir.

El resultat d'una dieta de tres dies pot ser una pèrdua de fins a 2 kg de pes. Però això es deu a la pèrdua de fluids. Per tant, per aconseguir un efecte a llarg termini, només cal seguir els principis d'una dieta equilibrada.

Dieta prolongada

Aquesta dieta dura una o dues setmanes. El nombre de menjars és de tres, amb intervals de 4 hores. L'últim menjar és de 4 hores abans d'anar a dormir.

Es poden menjar 4 ous, amanida de verdures, col, de 100 a 150 grams de carn cuita o de peix o carn magra, i toronja. El menjar més abundant ha de ser. Per exemple, l'esmorzar pot consistir en 2 ous i aranges, dinar - a partir d'ous, toronja o amanida de verdures sense vestir i sopar - a partir d'ous o 100 grams de carn o peix magre amb verdures.

No salis res. És millor temperar el menjar amb herbes seques o sucs de llimona.

El resultat d'aquesta dieta pot ser una pèrdua de fins a 5 kg. pes, una part del qual serà directament greix.

Descàrrega de dies

Els dies de descàrrega són l'aplicació més racional de la dieta de l'ou. Durant el dia, es recomana menjar 3 ous sense sal i cap apòsit, aranja. L'aigua i el te verd s'han de beure en quantitats il·limitades.

La dieta de l'ou no es recomana per a persones al·lèrgiques que pateixen malalties renals, malalties cardiovasculars, així com aquells que tenen disfàcteriosi intestinal.