El somni de cada noia és un bell ventre pla. Però, malauradament, no totes les noies han donat a la natura una excel·lent figura. No obstant això, no et desesperis. Després de tot, si hi ha un desig, pot corregir de manera independent les seves deficiències.
En aquest article us explicarem les millors dietes d'un animal. Gràcies a ells, pot perdre pes a l'estómac en poc temps. No obstant això, val la pena assenyalar que algunes d'aquestes dietes són dures, el que significa que el pes perdut tornarà molt ràpidament, si no balanceja la seva dieta. Per cert, durant aquestes dietes es recomana utilitzar polivitamines a més, perquè el cos amb aliment no rebrà tots els elements vitals necessaris. I això no pot afectar la millor manera en el cabell, les ungles i la pell. Ningú no necessita problemes per a l'any nou.
Dieta d'arròs
La dieta de l'arròs mereix una atenció especial, per això comencem. Tots els que han provat aquesta dieta diuen que és el més efectiu per a l'estómac. L'avantatge d'aquesta dieta és que no només ajuda a desfer-se d'uns quants quilos més en un curt període de temps, sinó que també neteja el cos de toxines. Però és a causa de la escòria que el nostre ventre no es veu pla i que els dipòsits extra greixos s'acumulen.
L'arròs és un producte universal. És un sabor nutritiu i agradable. A més, conté poques calories i moltes vitamines del grup B. La dieta Plususris també és el fet que elimina les toxines. Fins ara, els nutricionistes van desenvolupar moltes dietes d'arròs, només us explicarem un d'ells. Però si no us convé, podeu trobar altres usuaris a Internet i recollir els més adequats per a vostè.
L'únic inconvenient de la dieta d'arròs només es pot considerar que l'arròs no li agrada a totes les noies. Per tant, si vostè està entre el seu nombre, no s'obliga contra la voluntat. En cas contrari, hi haurà més mal que bé. Falla, o gairebé no podreu empènyer una altra cullerada d'arròs a la boca.
A la seva atenció, la dieta de l'arròs es refereix a les categories de dietes difícils. Per tant, obligarà a les noies a patir una mica. Però els resultats no trigaran a arribar. La durada de la dieta de l'arròs ha de ser de tres dies. Si això és massa per a vostè, podeu passar descàrregues de dies a l'arròs. Una dieta d'arròs d'un dia es pot dur a terme amb més freqüència que una vegada per setmana, i una dieta de tres dies, no més d'una vegada al mes.
Bullir un got d'arròs al matí. Durant el dia només cal menjar aquest arròs i res més. No es pot omplir l'arròs amb sal, espècies o mantega. L'únic que es permet és afegir un suc de poma a l'arròs, que donarà a l'arròs un agradable sabor.
Petits secrets per a la pèrdua de pes adequada
- Per a la dieta d'arròs, utilitzeu únicament arròs sense refinar. L'arròs sense refinar conté més vitamines del grup B.
- Mentre s'adhereix a la dieta, no es recomana beure aigua de l'estany normal. Al contrari, és necessari beure aigua mineral no carbonatada. També es permet beure te verd (sense sucre).
- El potassi es dissipa durant la dieta d'arròs de l'organisme, per tant es recomana prendre-ho per separat.
La dieta més eficaç i fàcil
Molt popular és una dieta baixa en calories. Li permet deixar caure quantitats superflus durant un curt període de temps. En aquesta dieta, es combinen els ingredients clàssics presents en la nostra dieta diària: hidrats de carboni - 60%, proteïnes - 30% i greixos 10%. L'avantatge d'aquesta dieta és que elimina el colesterol del cos.
En adherir-se a aquesta dieta, un dia ha de beure almenys dos litres d'aigua. També cal complir amb la dieta, l'exercici i el lideratge d'un estil de vida actiu. Un avantatge enorme per a altres dietes és que no cal excloure dels productes de la vostra dieta com ara pa, pasta, cereals, patates. Vostè pot menjar moltes verdures i fruites, que saturen el cos amb els carbohidrats necessaris i donen durant molt de temps un sentit de sacietat.
També ha de seguir recomanacions simples si decideix seure amb una dieta baixa en calories:
- En cap cas, es neguen a menjar. La fam només farà mal!
- Durant el dia, cal menjar almenys cinc vegades, però les porcions han de ser petites.
- Begui el màxim de líquid possible, especialment si està actiu.
- Assegureu-vos de combinar una dieta amb activitat física. Podeu anar al gimnàs, nafitnes, ballar, inscriure's a la piscina o a ioga.
- Un major volum d'aliments hauria de compost de proteïnes i fibra d'animals poc calòrics.
Heu d'entendre que cap dieta serà veritablement efectiva si no teniu un estil de vida actiu. Lliures caigudes tornen ràpidament. A més, tan aviat com deixeu caure els quilograms desitjats, no poseu immediatament el pernil, dolç i greix.
Dieta d'api
La dieta de api també és molt popular entre les noies. És prou efectiu per a la pèrdua de pes de l'abdomen. Igual que l'arròs, la dieta de api es refereix a la classe de dietes difícils. Per tant, es recomana no complir-lo durant molt de temps. No oblideu l'ús de complexos multivitamínics.
La dieta és molt senzilla: tres vegades al dia hi ha una sopa elaborada amb api, tomàquet i ceba de col. La sopa s'ha d'omplir amb salsa de tomàquet. Els primers tres dies de menjar només aquesta sopa encara és possible. Però, com a regla general, el quart dia que voleu diversificar la vostra dieta. Es pot diversificar, només un plàtan o 200 grams de carn blanca.
La dieta causa una fam terrible. Però ajuda molt bé a desfer-se d'un excés de centímetres de la cintura. La majoria de les noies van observar que l'efecte després de la dieta dura molt poc. Vitoga, quant es doblega, tant i marca, si no fa un esforç. Per tant, aquesta dieta es pot utilitzar abans de l'Any Nou, si en un dia de festa vol ser genial.
Moltes noies destaquen que les dietes que es basen en una dieta independent són molt eficaços. Si formeu la vostra dieta correctament, llavors en un mes podeu desfer-vos de nou quilograms, que després no tornen. Però no tots els representants del sexe justa es posaran d'aquesta prova.
Les noies encantadores, qualsevol que sigui la dieta que trieu, recordin, el més important és que li agrada. Si estàs disgustat per mirar els productes que se't permet menjar a temps, aviat fallareu i no hi haurà resultats. Si els nens són de llarga durada, de vegades es permet mimar-se amb alguna cosa saborosa, però en petites quantitats. Si les dietes són a curt termini, intenteu prendre tants líquids com sigui possible. Quan l'estómac està ple d'aigua, la sensació de fam no és tan forta. També podeu desfer-vos de la fam d'una manera senzilla: beureu una tassa de te verd calent.
Si mai es desfà de lliures addicionals i posa la seva figura en ordre, no oblideu que per mantenir els resultats necessiteu menjar bé, portar un estil de vida actiu i tractar d'excloure de la vostra dieta aliments nocius: farina, dolç, greix. També de tant en tant es recomana passar els dies de descàrrega, que ajuden a perdre pes a l'àrea abdominal.