Dietes ... Ara estan tan desenvolupats que el cap gira entorn ... Llavors, per què són dietes cada any més i més, i la quantitat de persones amb excés de pes no disminueix? Sembla estrany, sí? De fet, aquesta és una regularitat, perquè una dieta és una limitació, i el nostre cos té por d'això i emmagatzema excessos de calories. Les dietes no redueixen el greix, redueixen la quantitat d'excés de líquid. Però hi ha una sortida: cal canviar la forma de menjar. Eviteu els aliments fregits, aliments ràpids, aliments convenients i aliments enllaunats, procureu reduir el consum de sal i deixar de sucre. Tanmateix, en qualsevol cas, no és suficient que renuncieu a productes perjudicials per baixar de pes, és important saber quins aliments redueixen el pes i l'ajuden a mantenir el formulari. En els productes dietètics, poques calories, baixen el nivell de colesterol a la sang i milloren el metabolisme i, en la lluita contra l'excés de pes, això és exactament el que necessita.
No traeixes el fanatisme! No és necessari seure només amb un Hanan perquè són rics en bromelina, que crema greixos. Recordeu que el vostre menjar ha de ser equilibrat i variat. Hi ha molts productes que us ajudaran a baixar de pes, de manera que us podeu crear fàcilment una dieta excel·lent.
Verdures
Les verdures tenen molt poques calories i moltes vitamines, cel·lulosa i altres substàncies actives útils que afronten bé la fam i cuiden molt bé el bon funcionament del tracte gastrointestinal. Totes les verdures són útils, no hi ha excepcions. No obstant això, cal dir que alguns d'ells tenen un efecte especial de crema de greixos. Aquestes verdures inclouen espàrrecs, espinacs, amanida de col, carxofes, berros i fulles de dent de lleó i dents de lleó. Poden eliminar l'escòria i millorar el treball del tinemaker. També hi ha productes dietètics de carbassó, iogurtsia de carbassa. La col generalment pren el primer lloc, perquè en totes les seves formes hi ha poques calories. Constantment podeu menjar kumash, pastanagues, pèsols, rave i remolatxa. Per digerir aquestes verdures, el cos necessita molta energia, i quan consumeix energia, perd pes.
Fruites
En fruites, moltes vitamines, sucre natural i àcids de fruites. El cítric conté àcids orgànics i olis essencials, que eliminen escòria i afavoreixen la digestió. A més, pomelo, taronges, mandarines i pomelo perfeccionen perfectament la immunitat, redueixen el nivell de colesterol i eliminen toxines. Això redueix la gana. La joguina de les pomes és famosa pel seu contingut en pectina, que també satisfà la fam i redueix la gana. La pinya és generalment un aprimament superfruit. Especialment, la substància cremosa de greixos és rica en el nucli d'aquesta fruita exòtica. Això no s'aplica als aliments enllaunats. És només una deliciosa postres. En la papaia hi ha molta papaïna, que divideix proteïnes i greixos animals pesats. Kiwi també pot convertir-se en el vostre fidel ajudant en la lluita contra quilograms addicionals. Alguna vegada has vist la rapidesa amb què la carn de Shish Kebab és clara si es posa en puré de kiwi? Aquest és un exemple molt clar i viu.
Algues
Des de fucus i col de mar en general, és impossible créixer greix. Ni tan sols es deu al fet que no es mengen molt. Contenen molts àcids grassos poliinsaturats, fibra, vitamines, elements micro i macro. Per descomptat, no cal comprar una amanida de palets de cranc, maionesa i mar. Això no us farà cap bé. Menja una senzilla amanida de mar sense addicions addicionals.
Peix gras del mar
En aquest producte, no podeu tenir por del greix. En el peix és una proteïna digerible fàcilment, així com una gran quantitat d'àcids grassos poliinsaturats que ajuden a combatre l'excés de pes. Sovint menja tonyina, salmó, sardines, verat i arengada. La truita del llac també és un producte molt valuós. El millor és cuinar-les per a una parella, guisat o deixar-les entrar. Per descomptat, tothom li agrada el peix fregit, però no hi ha cap ús.
Productes de llet amarga
En productes de llet amarga sense greixos, molta proteïna, que també està ben absorbida. Per sopar, formatge casolà, kefir, iogurt és perfecte. Això no s'aplica al formatge. Recordeu que el formatge és sal, i és per a l'aprimament - el primer enemic!
Herbes i espècies
Les espècies acceleren el metabolisme del cos. Pebre picant, gingebre, canyella, rave picant, mostassa, pebrot negre i xicoira: espècies que redueixen el nivell d'insulina a la sang i acceleren la producció d'energia al cos. La resta de les espècies, en sentit literal, deriven el greix. Paral·lelament, cal parlar sobre els beneficis de la xicoira. Si, en comptes de cafè, beu xicoira, després de deu dies veureu que els acers són més tranquils, la inflor es queda adormida i la pressió ha disminuït. Si els vostres àpats se senten generosament amb un curs, notareu que baixareu de pes o, en casos extrems, no millorarà. Hauríeu d'haver notat que a aquells països on les espècies són populars, les persones grasses són pràcticament inexistents. Les herbes, que són adequades com a decoració, milloren perfectament la salut. Cilantro redueix la gana, millora la funció de l'estómac i té un efecte diürètic i restaurador. La menta millora el son, redueix el dolor i la febre. L'anet millora la digestió i elimina els cilis intestinals. Tarhun calma els nervis, millora el fetge i la funció renal. La ceba verda posa ordre al nivell de sucre a la sang, augmenta la immunitat. El julivert alleuja l'espasme. L'api neteja els vaixells i retarda l'envelliment. Recordeu que el verd sempre ha de ser present a la nostra taula, i en molt gran quantitat! Menja herbes fresques perquè pugui donar-li totes les vitamines!
Bran
Bran és una font de fibra. Les calories no estan presents aquí, ja que pràcticament no es digereixen en el cos, sinó que simplement s'inflen, cosa que provoca que el cos processi calories. Si afegiu salvat a kefir, formatge casolà, farinetes o pastes, comença el mecanisme d'eliminació d'escòries. Recordeu que el segó necessàriament ha de ser vaporitzat, en cas contrari esperar l'efecte oposat (restrenyiment).
Infusions d'herbes i verd
Si prepares correctament les infusions d'herbes, llavors començaran a combatre greix amb eficàcia. Molts nutricionistes diuen que cada dia cal beure 5 tasses de te verd. El te neteja els vasos i té un efecte diürètic. Les herbes no necessiten ser abocades amb aigua bullint, és millor insistir-les amb aigua tèbia, perquè puguin estalviar-li vitamines més útils.
Amb l'ajuda d'aquests productes, podràs guanyar salut i estabilitat. Naturalment, la carn, els ous i la mantega també han d'estar presents en la seva dieta. Recordeu que la carn ha de ser alimentària (xai, pollastre, vedella), s'ha de cuinar per a una parella o al forn. A més, en la seva dieta han de ser proteïnes vegetals: pèsols, soja, fesols i fesols. No obstant això, intenteu limitar-vos, perquè tenen moltes calories.
I al final de la narrativa vull dir que si el producte es pot consumir cru, no us negueu això mateix! Recordeu que gairebé totes les vitamines estan preparades per cuinar. Si només menges aliments cuinats, el fetge funcionarà a un ritme accelerat i el cos no obtindrà totes les substàncies necessàries. Per regla general, a causa d'això, la gent desenvolupa tot tipus d'al·lèrgies i altres coses desagradables, que pràcticament ningú es connecta amb l'alimentació. Per tant, menja més verdures fresques, fruites i verds. Els aliments intenten cuinar per a una parella: és deliciós i el més important. Deixeu les escorces cruixents i els aliments grassos en ocasions estranyes quan pugueu mimar-vos amb aliments de baix contingut calòric.
Hi ha un altre secret: no afegiu sal quan preparis menjar. És millor fer-ho ja al menjar, intentant al mateix temps menjar salat amb menys. Per descomptat, acostumar-se a això no serà tan fàcil, però quan el pes comença a passar a la figura desitjada, no volem consumir res en absolut.
Per descomptat, aquesta no és la llista completa de productes que es poden atribuir a la dieta, sinó que es pot ampliar. Però recordeu que no importa quants productes hi hagi inclòs, mai hi haurà lloc per a la salsa de tomàquet, la salsitxa, les patates i la maionesa. Són productes que no es poden utilitzar fins i tot per persones primes i sanes, sense oblidar aquells que lluiten amb excés de pes.