Per què un esmorzar ràpid és millor que no esmorzar? Algunes noies creuen erròniament que saltar l'esmorzar salten calories i, per tant, perden pes. De fet, tot és completament diferent. L'esmorzar perdut és una garantia que es mourà a la tarda i al vespre. I això és molt més perillós per a la figura que l'esmorzar que es menja. A més, l'àpat del matí accelera el metabolisme i "allibera el cap" per resoldre altres problemes, a més de buscar aliments i pensaments pesants sobre quan, finalment, sopar.
Algunes persones no tenen gana al matí o bé no poden despertar-se. Poden utilitzar diverses opcions per a un esmorzar ràpid, que no sobrecàrrega l'estómac, sinó que carregarà el cervell i el cos amb energia.
Els smoothies i els iogurts que es consumeixen són simplement creats per als malabars del matí. Bacallà - aquesta polpa de fruita amb polpa, barrejada amb llet de llet amarga o amb llet. Els smoothies són l'esmorzar perfecte abans del treball, i abans de l'entrenament de força del matí. Preparant-lo triga tres minuts, el mateix es treu l'esmorzar. I, no obstant això, els batuts no necessiten beure, és per dir que menjar i beure dos en un. Agafeu una plàtan madura, una poma, una taronja, un kiwi o qualsevol baia. Tritureu-les en una batidora i bata un minut amb iogurt. Tot - l'esmorzar està llest. Es van despertar, es va acordar que no hi havia productes a casa, aquí hi ha algunes idees per a un esmorzar ràpid en el vostre camí per treballar. Compreu un paquet de fruita seca sense embalatge envasada i suc de fruita amb polpa, o podeu tractar-vos de coure, només saborós. El més important és evitar el refresc en totes les seves formes, fins i tot aquelles que contenen "zero calories" i rotlles i rodanxes dolces amb melmelada. Aquest últim augmenta bruscament el nivell de sucre a la sang, el que significa que en un parell d'hores molt desitjaràs menjar.
Diverses idees per a un esmorzar ràpid s'associen amb flocs o muesli preparats que es poden menjar amb llet o suc. De fet, no necessiten ser cuinats. Però triant aquests productes, presti atenció al contingut de sucre. Molts muesli i flocs de fàbrica estan literalment carregats de sucre, el que significa que un parell d'hores després d'aquest esmorzar es vol menjar i, després d'un parell de mesos, és possible que els pantalons estimats estiguin apretats a la cintura.
Algunes idees per fer un esmorzar ràpid per als nens? Sense problemes, podeu fer sandvitxos saludables a partir de pa integral i formatge tou (tallat a la tarda, envasat en un recipient de plàstic amb una tapa). Les postres seran sucs acabats d'esprémer, que es prepara de nou en tres minuts.
Algunes idees per a un esmorzar ràpid amb cafè. Aquesta beguda vigoritzant és capaç de fer malbé tot el matí, per exemple, s'escaparà en un platet en el moment més inoportú. No pots deixar cafè i odi soluble: comprar un termo i preparar una beguda olorosa des de la tarda. Al matí serà encara més saborós, escalfat al microones, el cafè d'ahir només descansa!
Estàs en embussos de trànsit a la teva manera de treballar? Aquí hi ha idees per a un esmorzar ràpid al cotxe. Prengui una ampolla de suc amb vostè i un parell de bars de muesli. També és adequada una combinació de bars + iogurt. Alguns entusiastes dels cotxes aconsegueixen menjar kashka d'un contenidor mentre condueixen, però això requereix entrenament, no vol passar una jornada de treball, cobrir tímidament la taca de la roba.
I finalment, idees per esmorzar per als més mandrosos. Menja fruites i grams de 200 formatges. Saborós, nutritiu, equilibrat i, sobretot, no hi ha cap necessitat de cuinar. I el cafè? El cafè a la feina beu, en un ambient relaxat.