Dietes eficaces i ràpides

Tots els dies, en tot tipus de mitjans, podeu trobar molts titulars, com ara dietes efectives i ràpides. Però, qui garantirà la seva qualitat, fiabilitat i eficàcia? Quines són les millors maneres de triar els aliments més adequats per baixar de pes sense perjudicar la salut?

Potser els més rellevants, que es puguin donar a l'estat de les dietes efectives, seran mini-dietes. No només poden ajudar ràpidament a perdre pes, sinó també a rejovenir-nos. A més tindran la seva inconstància. Més precisament, amb la seva ajuda, no és necessari frenar-se, esgotar-se amb les dietes durant una setmana, un mes o diversos mesos. En recórrer-los, simplement podeu organitzar-los amb la vostra ajuda a descarregar-vos dies, quan en altres dies us pugueu consentir amb productes "nocius". Però val la pena entendre que no necessiteu "gaudir" d'aquest tipus de menjars, n'hi ha prou amb menjar-ho només entre 5 i 6 cops, però en petites porcions.

Hidrats de carboni en comptes de proteïnes . La majoria dels nutricionistes ens aconsellen limitar-nos tant com sigui possible en l'ús d'hidrats de carboni, almenys tant com sigui possible, de totes maneres per reemplaçar-los amb carbohidrats "útils". Les noves dietes ràpides suggereixen menjar carbohidrats nocius en la seva dieta, però només quan ha arribat el moment crític de la ruptura esperada. No és casual que moltes dones comencin a guanyar pes en dies crítics, ja que la gana amb el seu començament es maximitza. Però en la primera fase, és millor ajustar-se a la pèrdua de pes, i en el segon intentar mantenir el resultat. Els experts aconsellen, especialment si es tracta de moments crítics: augment de l'apetit, d'utilitzar en els aliments dietètics de carbohidrats. Ens pot alleujar l'estrès psicològic. Al mateix temps, els aliments proteics s'han d'excloure, però els hidrats de carboni, que consisteixen en fruita seca i fruits secs, mel i melmelada, begudes dolces i pastís, inclouen.

Recollida del col·logot . En general, es creu que les col · leccions del col·loig només contribueixen a augmentar de pes, ja que pretenen augmentar la gana. Però hi ha altres comissions que poden tenir l'efecte contrari. En particular, aquests són els caldos dels estigmes de blat de moro, més habitualment usats pels diabètics que pateixen l'obesitat. Els mètodes dietètics efectius i ràpids també poden millorar la seva digestió. Els càrrecs, en particular el colerètic, poden ajudar a eliminar els problemes gàstrics. Però no es dediquen a l'auto-medicació, confereixen aquesta responsabilitat a un especialista millor. Sovint, la dona amb dieta pot patir una colelitiasi, per la qual cosa és preferible examinar-la primerament per un metge a través de l'ecografia dels òrgans situats a la cavitat abdominal.

Carn i arròs . Sens dubte, qualsevol persona pot "emocionar-se" de menjar, plats i saborosos, prometedors, nutritius i apetitosos. No es pot fer res al respecte, així que som persones. Comenceu a pensar què penseu: quin tipus de dieta triar no només per baixar de pes, sinó també per reduir la gana emocionada. No us renegueu perquè vol menjar, prohibir, només agreuem la situació, perquè el desig de menjar es desperta malgrat això. Podeu cuinar-vos un poc d'aliments que contenen carbohidrats. Per exemple, posa les verdures a l'arròs, mentre s'aplica una mica de carn de res. No obstant això, tot tipus de bars i pastisseria han de ser ignorats.

Figues i prunes . Per a substàncies efectives en els figues, les prunes poden incloure el següent: sucre, fibra dietètica i aigua. El sucre, absort en la sang, condueix a una disminució més o menys normal de la nostra gana. Una sensació de sacietat, així com l'ompliment de l'estómac pot donar fibra alimentària a aquests productes. Sens dubte, és necessari disposar la descàrrega de dies amb el seu ús en plats. També pots cuinar una decocció o compota. S'ha d'emborratxar immediatament abans de menjar en qualsevol quantitat desitjada, però no menys que un got. Per ser més exactes, una quarta part de tot planegava menjar menjar.

Dieta de xocolata . Sweetheads està molt satisfet que hi hagi una dieta que impliqui l'ús de la xocolata. Ocorre en dos mètodes variants, però val la pena assenyalar que cal triar només la rajola real i amarga de la xocolata. La proporció de cacau en aquest ha de baixar per sota del 75%. Un dia només es permeten 200 g d'aquesta dolçor. En el primer mètode, és necessari dividir la dosi diària admissible en 3-5 parts iguals de les rajoles. En conseqüència, la quantitat de menjars serà igual a la quantitat de menjars dividits. És millor beure aquest tipus de menjar amb te verd o blanc. Però no us limiteu a una determinada dosi d'ingesta, menja el que vulgueu. Després de tot, la xocolata amarga és molt útil.

Vi . També s'utilitza per a mètodes dietètics. Val la pena fer-lo servir en petites dosis. Per a una dona completament saludable, podeu recomanar beure un got de bon vi de qualitat durant un dia. Però també cal triar el berenar adequat per al vi. El formatge s'ha de descartar immediatament de tipus d'aperitius, és millor quedar-se en dates i pollastre bullit o en olives.

Descàrrega de plàtan . Plàtans, encara que no tan calòrics com dolços, però molt nutritius. Alguns experts opinen que representen un camí directe a l'harmonia. Podeu fer-los servir per fer descàrregues dies, mentre consumeix almenys un litre de líquid. Són capaços de millorar l'estat d'ànim. Però hi ha un "PERÒ", que està contraindicat per a les dietes de persones amb diabetis. Atès que els plàtans són molt poc digerits, val la pena menjar-los junts amb sucs naturals millor exprimits, com ara pastanagues. D'una manera meravellosa, podeu preparar amanides lleugeres a base de plàtans, utilitzant el pollastre bullit i la crema agra de baix contingut en greixos.

Una figura ben formada i una marxa lleugera.